cawick

  • Självledarskap

    People pleasing vs. självledarskap

    Vad en matlåda lärde mig om självledarskap och people pleasing.

    Det är maj 2017 och jag är ansvarig jurist i ett stort, viktigt M&A-projekt. Långa dagar, sena kvällar och höga krav på prestation.

    Vi ska också gifta oss om några veckor, har två små döttrar i förskoleåldern och en av dem har just fått vattkoppor, vilket med tanke på inkubationstiden betyder att den andra lär få vattkoppor lagom till bröllopet…. The pressure is on.

    Jag som äntligen fått ännu mer ansvar och får vara med ”i rummet” vill verkligen visa vad jag går för!

    Men jag vill också vara en närvarande mamma och en bra fru. Pigg, glad, snäll och omtänksam.  

    Jag som brukar fixa all mat, handla och diska. Nu hinns det inte med och jag har dåligt samvete och oroar mig över att lägga över belastningen på min man. Men jag orkar bara inte.

    Den dåliga mamman och frun. Karriärkvinnan som inte längre räcker till överallt.

    Men så en kväll upptäcker jag något:

    FAMILJEN HAR ÄTIT ÄNDÅ! (WHATTT??!)

    Kanske inte exakt det jag lagar men de äter! Och de mår bra! Och ingen har ens sagt något eller klagat på mig 😮

    Jag inser plötsligt att kravet på att jag alltid måste ha gjort X, Y och Z och helst också Å, Ä och Ö kommer från mig själv!

    Som idén att jag måste handla och preppa matlådor före jag åker på tjänsteresa för att jag har dåligt samvete för att jag åker bort. Och sen stör jag mig på min man när han inte gör samma sak när han åker bort. 🤯😬

     

      • Ingen har någonsin sagt att jag måste.

      • Inte ens bett mig.

      • Ingen har sagt att jag är dålig om jag inte fixar.

    De här sysslorna som jag gör för att jag har dåligt samvete, tycker att jag borde eller bara själv fått för mig är viktiga och som jag innerst inne också känner bitterhet kring och inte tycker att jag borde behöva göra, de har jag tagit på mig helt själv.

    🤦‍♀️

    Jag har alltså gått och varit bitter och mentalt klagat för mig själv om och om igen över något som ingen annan tvingat mig att göra.

    Insikten är lika fascinerande som den är frigörande!

     

      • Jag måste inte fixa matlådor jämt!

      • Jag måste inte handla innan jag åker bort!

    Woop woop!

    Det är visserligen härligt om jag gör det men bara om jag VILL. Inte om det leder till att jag blir sur, irriterad och bitter på min familj.

    För det är det som är grejjen med people pleasing…

    Vi må tänka att vi är så himla osjälviska och omtänksamma men i grund och botten handlar det om manipulation. (I know, charming…)

    Om att göra saker på ett visst sätt i ett försök att få någon annan att reagera så som vi vill.

     

      • Att tycka om oss

      • Tycka att vi är bra

      • Inte lämna oss

      • Osv

    Kombinationen av:

     

      1. Vad gör jag för att jag tror att jag måste men har helt tagit på mig själv?

      1. Vad gör jag för att jag tror jag är snäll när jag de facto försöker påverka någon annans bild av mig?

    har varit en game changer! 🚀

    Den får mig att förstå vad som händer och att inse vilket ansvar jag har för mitt liv och hur jag upplever det.

    Och inte minst hur jag väljer att förändra det och skapa det jag vill ha….

    För jag ville inte vara trött, slutkörd och frustrerad på familj, vänner och kollegor för att JAG hade tagit på mig för mycket, satt för höga standarder eller gjort saker bara för att göra dem glada.

    Det var inte rättvist mot mig och absolut inte mot dem.

    Sedan dess har jag gjort ett stort jobb i att lista ut vad jag vill, vem jag är och hur jag egentligen vill leva. Och inte minst: hur jag vill vara med andra för att hedra vad jag vill och behöver och vad de vill och behöver.

    Så, fundera på saken. Vad gör du idag som ingen egentligen bett dig om och som du blir bitter över?

    Och om du vill ha hjälp att hitta tillbaka till ditt glada, pigga jag som vet vad hen vill och lär sig prioritera sig själv för sin egen skull och för att det blir så mycket bättre för alla dina relationer, för jag vet att dy är redo…. Då vet du var jag finns och då är min coaching för dig!

    Skicka ett mail eller boka ett kostnadsfritt ”lära-känna-samtal” här så pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över ditt liv och skapa det så som du vill!

    För du kan mer än du tror och du förtjänar ett liv som du älskar!

  • Karriär, Okategoriserad, Självledarskap

    Varför du ska prestera sämre på jobbet för att lyckas i karriären

    Ett problem när du vill lyckas i karriären (och det gäller även dig, chefen) är att du presterar för bra på jobbet. Vad jag menar?

    Jo, faktum är att allt du gör på jobbet inte måste bli bäst. Alla uppgifter förtjänar helt enkelt inte din bästa prestation för de behöver den inte för att vara bra nog.  Och din arbetsgivare vill ha ”bra nog” för det är bäst för affärerna!

    Perfektionism hindrar dig från befordran och försämrar ditt mående

    Vi är många som är fostrade och tränade i att alltid göra vårt bästa. Perfektionister som känner att det måste bli “rätt”, “bra” och framförallt inte “fel”. Det kan komma från föräldrar och familj, lärare och tränare men det är också något vi plockar upp från samhället i stort. Inte minst från skolan. Prov, betygshets och fokus på att memorera snarare än problemlösa.

    Men att göra sitt bästa jämt leder lätt till trötthet, stress och bitterhet. Det är också sällan det bästa för vår arbetsgivare, eftersom alla uppgifter helt enkelt inte behöver vara top notch för att leverera på målet. Att sikta mot ”perfekt” är alltså ett resursslöseri. Därmed inte sagt att perfektionismen och kontrollbehovet inte kan komma från kulturen på arbetsplatsen som sådan. 

    Jobba sämre, prestera bättre!

    Så: att göra jobbet sämre är bra för att:  

    Det kan boosta din karriär

    • det visar din chef och arbetsgivare att du vet vilka uppgifter som är viktiga och att du prioriterar dessa
    • det visar din chef och arbetsgivare att du vet hur du ska disponera din tid för att få ut rätt värde på ett effektivt sätt
    • du blir mer attraktiv som potentiell chef eller för andra ansvarsområden

    Det boostar ditt välmående och dina relationer

    • det ger dig större möjlighet att faktiskt klara dina arbetsuppgifter på din arbetstid 
    • det minskar risken för trötthet, utmattning och bitterhet
    • du tar med dig mindre irritation, trötthet och stress hem till dina nära och kära och du kan oftare vara ditt bästa jag.

    Nu när du vet varför du inte alltid ska prestera på topp, vad är tre arbetsuppgifter du kan göra sämre och ändå leverera på dina mål?

    Vill du ha hjälp att överkomma din perfektionism och andra beteenden och vanor som håller dig från att lyckas i karriären och nå dina livsmål? Då skulle jag älska att hjälpa dig! Läs mer om mitt coachingprogram här.

    // Caroline

  • Karriär, Självledarskap

    Två frågor för en mer meningsfull karriär idag

    En av de viktigaste sakerna för mig i min karriär är att ha ett jobb som känns meningsfullt. Ett där jag har kul, utmanas, använder mina styrkor och får uppfylla mitt syfte och känna att jag gör nytta för någon annan.

    Precis som mig har du säkert upplevt den motsatta situationen. Du vet den där man…

    • vaknar på morgonen och inte ser fram emot jobbet och sedan får draaaaa sig igenom arbetsdagen,
    • bara måste surfa lite på Aftonbladet innan man börjar,
    • bara måste gå och brygga en till kaffe,
    • börjar störa sig på allt och alla och beklagar sig över allt som inte fungerar,
    • tänker att man är bättre än det här. Och ändå är man här. 

    Och vad skulle egentligen kännas meningsfullt?

    Om du varit där så vet du att det inte är en hållbar situation i längden. Den gör dig trött, irriterad, ensam och avslagen. Det påverkar i sin tur hur du presterar, hur din chef och dina kollegor ser på dig (ditt personliga varumärke) och dina möjligheter till befordran. Inte minst påverkar det hur du är hemma med familjen.

    Problemet är att när man väl hamnat där är det ofta svårt att ta sig loss. 

    Måste du byta jobb?

    Att skapa en meningsfull karriär måste inte innebära att byta arbetsplats, starta eget eller helt byta bana (även om det såklart kan det!). Du kan hitta mer mening här och nu bara du blir medveten om vad “meningsfullt” betyder för dig och sedan sätter en intention att själv skapa det du är ute efter.

    Och även om du inte kan skapa mer mening där du är behöver du fortfarande veta vad som skulle kännas meningsfullt för dig. Varför? Jo, för att avsiktligen kunna hitta ett annat jobb som uppfyller den definitionen istället för att åka bananskal i karriären och slentrianmässigt välja nästa naturliga steg. 

    Det är nämligen det de allra flesta gör. Går en utbildning, börjar jobba inom området och stannar sedan kvar på den banan även om de inte trivs. Helt enkelt för att det är enklast och smidigast. Men när du vet vad du tycker känns meningsfullt blir det mycket lättare att aktivt välja jobb, roller eller arbetsuppgifter som uppfyller det. Oavsett om du byter jobb eller inte.

    Vad betyder ”meningsfullt” för dig?

    Det är alltså svårt att hitta en karriär som känns rätt, rolig och meningsfull om du inte vet vad det betyder för dig. Börja därför med att reflektera och besvara de två frågorna nedan. 

    VARFÖR – varför gör du det du gör?

    Och jag menar på djupet.

    • Varför vill du vara chef?
    • Varför vill du hjälpa bolag med sin affärsjuridik?
    • Varför vill du utveckla nya produkter?
    • Varför vill du starta eget?

    Oavsett vad ditt varför är så är din förmåga att liera ditt varför med din karriär grundbulten i att känna mening på jobbet.

    VEM – för vem gör du det du gör?

    Vi människor är byggda för att skapa relationer, ingå i ett sammanhang och känna samhörighet. När du gör ditt jobb enbart för att tjäna pengar eller för en viss titel är det ditt ego som är på jobbet. Att göra ditt jobb för att tjäna någon annan eller något annat, för att ge av dig och din kunskap, är det som verkligen ger den stora belöningen i form av meningsfullhet. Så, för vem gör du vad du gör? 

    Sätt en intention att börja agera utifrån dina svar

    När du vet ditt syfte är det dags att agera! För om vi inte agerar annorlunda kan vi inte förvänta oss en annan känsla eller ett annat resultat. 

    Så titta på dina svar och fundera på var i ditt jobb eller ditt liv du kan uppleva mer av detta redan idag. För du kan uppleva mer mening NU om du slutar vänta och börjar notera var i ditt liv det här redan finns!

    Genom att fokusera uppmärksamheten på det och göra mer av det idag får så upplever du meningsfullhet redan idag och skapar därigenom också energin, viljan och drivet att hitta ännu mer av det. 

    Du skapar din FRAMTID genom att ändra vem du är IDAG!

    Kanske räcker det att du närmar dig ditt jobb på ett annat sätt? Tar större ansvar för hur du tänker och är på jobbet. Kanske kan du leva ut ditt syfte på fritiden och använda din karriär för att finansiera det? 

    Eller kanske är reflektionen startpunkten för ett karriärbyte, eget bolag eller vidareutbildning.

    Var din egen ledare!

    En sak är säker: du har mer makt och kontroll över din karriär och ditt liv än du tror! Ibland behöver vi hjälp av andra och allt kan vi inte kontrollera men om du kliver in i ditt självledarskap och blir din egen ledare över det du faktiskt kan påverka så lovar jag att din karriär och ditt liv kommer att ändras i din riktning du vill.

    Det är inte att du inte kan, du måste bara våga!

  • Karriär, Okategoriserad, Självledarskap

    Tänk om det inte är jobbet? Tänk om det är du?

    Ett av mina första jobb var på McDonald’s i Falköping. Om du varit där så vet du att det är vid rondellen med den turkosa skulpturen ”Ållebergs ryttare”. Jag var tjejen i kassan och “driven” som langade ut hamburgare till väntande barnfamiljer, handbollslag och bilar. 

    Det var ett bra extrajobb. Det gav ett välkommet tillskott till barnbidraget och jag fick jobba med många av mina kompisar. Jag stod oftast i lucka två i driven för jag var noggrann, snabb och trevlig – en mycket bra mix när man ska få ut rätt mat till rätt person så snabbt som möjligt och med bra service. Faktum är att jag var snabbast i Sverige en dag, hihi.

    Mot slutet av gymnasietiden var det dock inte kul längre. Känslan när det var kö i driven och en barnfamilj beställde tre Happy Meal, varav en special, två hamburgermenyer med milkshake och ett par kaffe på det. 😫 Eller när en busslast med fotbollsspelare rullade in samtidigt som sportlovsresenärerna var på väg hem.

    För övrigt ganska likt känslan jag senare kunde ha som jurist när ett avtal på 30 sidor med deadline “imorgon” nådde inkorgen…

    Det var lätt att bli negativ. Från att alltid ha tackat ja när jag blev tillfrågad om att jobba extra sa jag nu alltid nej, tack. Det som tidigare känts kul – att vara snabb, effektiv och trevlig – var plötsligt jobbigt. Jag kunde inte vänta på att komma därifrån. 

    Vad jag inte förstod då var att det inte var fel på jobbet.

    Det var inte supertrist, jobbiga kunder och alltid stressigt. Det var jag som var uttråkad. Jag hade vuxit ur det och slutat utvecklas. Jag hade lärt mig det jag skulle på den arbetsplatsen, fått erfarenhet att sätta på mitt CV, tjänat de där extra pengarna och nu var det dags för något nytt. Nya kunskaper, erfarenheter, utmaningar, kollegor, kunder.

    Ibland när vi är mitt i något (oavsett om det är på jobbet, i en relation osv) är vi så säkra på vad som är fel där att vi glömmer att se till var vi själva är. Vad vi drömmer om, vad vi saknar, våra styrkor, våra svagheter och vad vi behöver utveckla. Och då glömmer vi också att vi kan leda oss själva ur situationen. 

    När jag ser tillbaka på min karriär på McDonald’s är det med värme, glädje och tacksamhet att jag så enkelt och smidigt fick min första arbetslivserfarenhet och att jag fick uppleva hur kul man kan ha på jobbet med goda kollegor, sjyssta arbetsledare och utvecklande uppgifter. 

    Hur är det med dig? Har du vaknat en dag och insett att det inte bara var jobbet – det var du också? 🤦